在野外，盐是一个很稀缺的资源，你可以不吃肉，也可以捏着鼻子吃下看着恶心的昆虫，还可以嚼着味道发苦的树皮草根。盐不但是重要的调味品，也是维持人体机能平衡的重要物质。
盐调节人体内水分均衡的分布，维持细胞内外的渗透压，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌能增进食欲。人体缺盐会造成体内的含钠量过低，产生食欲不振、四肢无力、眩晕等症状；严重时还会出现厌食、恶心呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、反射减弱等症状。一个成年人每天摄入5克盐，就能保证人体机能正常运转，流汗和排尿都会造成体内盐分的丧失流汗和排尿都会造成体内盐分的丧失，温度越高排汗越多盐分丧失也越快。
在野外，盐是非常稀缺的资源，因此强烈建议大家的背包里必须有一包盐。500克的重量我想大家还是能承受的。当然你也没必要说非得放500克在你的背包里，放20克在你的个人PSK里也是值得的。
野外盐分获取的途径：
在野外，动物的血液是最好的盐，不要浪费动物血液，一些套索抓到窒息而死的动物血液会凝固在体内，你得花时间慢慢弄出来。老鼠虽然个子很小，可是几只小老鼠体内的血液包含了可以支撑你一天所需的盐，所以不要小看任何小动物，包括鱼类。
大型的食草类动物都需要盐，他们会定时到盐矿中舔舐盐，跟踪它们或许会有所收获。
海边不会缺盐，但不要直接饮用海水，建议用淡水稀释后再饮用或者蒸发海水取得盐，不过这盐带有苦涩味，一般从水线以上的沙井中获取表层的水，这样既能解渴还能补充盐。沙漠的盐碱湖取盐方式类似海边。
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有些地区有盐矿，不过这样的地方少之又少，在做准备工作的时候就要把盐矿位置给标注出来。
（盐矿石↑）
比较现实的办法是从植物中找“盐”，盐的化学名为氯化钠，植物中往往都含有钾和钠以及氯，在这个角度上来说，多吃点植物类食物并没有什么不好，前提是你要懂得如何辨别可食用植物如何辨别可食用植物
（盐穗木↑）
小溪边带有气根的树木负责从水中抽取水和微量元素，微量元素含量相对较高。植物的块茎往往也是养分的集中点，微量元素含量也高。
（气根植物↑）
水里的浮萍能固定水中的养分，包括微量元素。将浮萍烤干磨碎做汤，能补充“盐”。这些植物吃起来或许没有咸味，可是多少能补充一下钾、钠和氯。有些地区的山林中生长着少量所谓“结盐树”或“结盐草”的植物，在连续干旱的时候，表皮或叶面会析出黑褐色的盐晶体，不过找到它们跟中奖一样难。
如果实在找不到盐，请记住这个办法—盐的回收再利用。准备一小盆清水，用浸湿的药棉擦身，收集汗液，将贴身的衣物浸入沸水中煮，溶解衣物中的汗液。然后蒸发掉水分析出盐。这个办法让人觉得恶心，效率也低但是在紧急时候，这可能是你唯一补充盐的办法。
记住，你可以不带食物，但是一定要带盐，它不会占用你很多的空间。如果在野外遇险缺盐，想办法从植物、动物、海水等地方找到盐，并节省它，尽量不要进行剧烈运动流汗以造成盐分丧失，避开高温时段行进。返回搜狐，查看更多